A hidratação é sempre um dos principais cuidados em altas
temperaturas. Beber bastante água é essencial para manter o corpo
hidratado, uma vez que perdemos líquidos rapidamente através do
suor. Além de água, sucos naturais e água de coco também são
excelentes opções para repor líquidos e eletrólitos.
Outra preocupação importante é a proteção contra os raios
solares, que são particularmente fortes durante essa época do ano.
O uso de protetor solar com um fator de proteção adequado para o
tipo de pele é imprescindível e deve ser aplicado regularmente ao
longo do dia, especialmente se você estiver ao ar livre entre as 10h
e as 16h, quando a radiação UV é mais intensa. Além do protetor
solar, chapéus, óculos de sol e roupas leves, que cubram a maior
parte do corpo, são aliados importantes para evitar queimaduras
solares e outros danos à pele.
A alimentação também merece atenção especial durante o verão.
Prefira alimentos leves e frescos, como frutas, legumes e verduras,
que não só ajudam a manter a hidratação como também fornecem
nutrientes essenciais sem sobrecarregar o sistema digestivo. Evitar
alimentos muito gordurosos ou pesados pode prevenir desconfortos como
a indigestão, que tende a ser mais frequente com o calor.
Além disso, é importante estar atento aos sinais de insolação
e exaustão pelo calor, condições sérias que podem ocorrer devido
à exposição prolongada ao sol e ao calor extremo. Sintomas como
dor de cabeça, náuseas, tontura e fadiga são indicativos de que é
necessário buscar um ambiente fresco e hidratar-se imediatamente.
Seguindo essas orientações, o verão de 2025 pode ser
aproveitado plenamente com saúde e alegria, permitindo que todos
desfrutem das belezas naturais e das maravilhas que o Brasil tem a
oferecer nesta vibrante estação.
Verão
Recentemente, o Ministério do
Turismo lançou a pesquisa "Tendências de Turismo Verão 2025 -
Comportamento da População Brasileira" que revela as
preferências dos turistas brasileiros para o verão de 2025, com as
praias mantendo sua posição como a principal escolha para a
estação.
O levantamento trouxe, ainda, que, entre aqueles que pretendem
viajar durante a época mais quente do ano, a grande maioria (97%)
optará por destinos nacionais. A praia lidera como principal
atrativo, sendo a escolha de mais da metade dos brasileiros (54%)
para curtir as férias. Em segundo lugar estão as atrações de
natureza/ecoturismo (10%), seguidas por aventura e saúde/bem-estar,
ambos com 5%.
Além disso, mais de um terço (35%) dos brasileiros planejam viajar a lazer entre dezembro de 2024 e fevereiro de 2025. Isso corresponde a 59 milhões de pessoas. A expectativa é de que o turismo movimente R$ 148,3 bilhões nesse período, considerando o gasto médio de R$ 2.514,00 declarado pelos entrevistados. O valor representa um aumento de 34% em relação ao verão anterior, quando a média de gasto foi de R$ 1.877,00.
Confira AQUI os dados completos da pesquisa.
Foto: Freepik
Fonte: Mtur
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